天津顶点运动俱乐部

     课 程 介 绍
在提高孩子对羽毛球兴趣的基础上,加强灵敏性及协调性的培养
一、初步了解对羽毛球训练中需要注意的安全事项,对羽毛球规则的初步了解
二、对技术的初步认识
        1.正、反手握拍      2.正手网前挑球、搓球      3.反手网前挑球、搓球
        4.正手发高远球      5.正手高远球
三、对球感的练习
        1.正反手颠球          2.正反手对墙打
四、基础步伐
        正反手网前步伐
五、简单的基础身体素质练习
        1、核心力量、专项移动练习
适合年龄:5-12岁 课程学时:2000元/18课时;每课时两小时
羽毛球基础班
在提高孩子基本羽毛球动作步伐球感的基础上,加强自我学习,自我监督,自我思考能力的培养
一、熟练技术环节
      1.正反手握拍的无误                2.正手高远球的弧度及距离              3.正反手挑球的弧度及距离
      4.正反手搓球的贴网及过网率
二、完整步伐
       1.巩固正反手网前步伐           2.后场定点高远球起跳步伐              3.杀上网步伐
三、熟练重要技术环节
        1.后场原地及起跳高远球
四、简单的半场及步伐的运用
        1.前后场定点及前后场移动多球练习         2.半场一对一对抗训练
五、专项素质练习
        1、结合羽毛球运动特点的跑跳练习
适合年龄:10-15岁  有一定基础的学员 课程学时:2000元/18课时;每课时两小时
羽毛球提高班
在提高孩子技术步法的学以致用的基础上,结合对抗比赛,加强孩子相互协作及团队意识的培养
一、全场对抗技术的完善
1.吊球、杀球的技术学习与完善            2.半场封网、挡网的技术学习与完善
3.勾球技术的学习
二、半场球路练习的熟练与运用
       1.一对一吊球上网           2.一对一高吊上网        3.一对一高吊杀上网
三、技术步法的全场对抗运用
        1.全场对抗练习             2.全场多球练习
四、羽毛球趣味对抗练习
        1.几人分组一人一拍半场对抗练习     2.双打对抗
五、多元化身体素质练习
        1、结合辅助器材增加素质训练趣味性及针对性
适合年龄:10-18岁 有一定基础的学员 课程学时:2000元/18课时;每课时两小时
羽毛球加强班
会员登录
登录
我的资料
留言
回到顶部