青少年训练营
青少年篮球运动员的选材

天津青少年篮球培训

竞技体育的发展实践表明,当运动成绩发展到一定阶段,运动员的先天条件就成为促进或制约运动成绩提高的主导因素,因而,只有在儿童、少年时期,通过科学测试手段与方法,选拔那些适于从事某项运动,具有“天赋”的苗子进行培养,才有可能达到较高的运动水平。由于中学生有着独特的身心特点,篮球运动又有着自己独特的运动规律,所以中学生的篮球运动选材应该遵循着中学生的身心特征发展的规律,选好材,为祖国输送优秀的篮球运动员。

一、基层选材的重要性和意义

1、科学选材是成材的关键

运动员的成才三部曲是选材、育材、用材。其中科学选材是关键,基层选材又是关键之关键,基础之基础。“选材的成功意味着训练成功了一半”[6]。有人把其列为下述关系式:优秀的苗子+优秀的教练=出色的奥运会选手。运动员科学选材是当前体育强国攀登世界体育高峰的一个重要战略措施,也是我国体育运动赶超世界先进水平迫切需要解决的重要问题之一。经济的发展,科技的进步推动了运动水平的飞速发展。体育强国之间的运动水平日益接近,训练手段和方法、训练条件的差异逐渐缩小,过去赖以提高运动成绩的优越物质基础,已不是某一个国家独有的条件;国际比赛交流机会的增多,体育信息的快速传播,使得先进的训练理论、训练方法和手段的保密性降低,相比之下个人先天条件的优势在提高运动成绩方面越来越明显,于是,选材就显的更加的重要了。

2、可以提高成材率

训练科学性的提高和训练指导方针的改革,使得运动员取得优异成绩和达到世界水平的年龄提前了。篮球运动员出成绩一般在17-23岁,一个男篮球运动员从开始训练到达到国际水平平均需9-13年的时间,这样就必须从儿童起,把最好的“苗子”选拔出来进行有计划地专门训练,才能培养出尖端的运动员。培养一名世界级水平的运动员需要很大的人力、物力、财力。传统的选材方法,片面而且盲目性强,淘汰率高,易造成人力、物力、财力及时间上的极大浪费,不能适应形势发展的需要。研究和探索科学的选材方法,可以最大限度地减少淘汰率,提高成才率,以最小的代价取得最大的效果。

3、基层可以提供广阔的选材空间,促进成功选材

科学选材是一项严肃而细致的工作,不是简单的体格检查,它是在较长 时期内,分阶段、分层次、有步骤,从儿童、少年到青年、成年,从初级到高级,层层选优、步步监测的一项系统人才培养过程。选材一般可分为基础选材、初级选材、中级选材和高级选材四个层次。初级选材一般在13——18岁青少年中进行。

二、中学生身心特征

1、生理特点

中学生正处生长发育的第二高峰期,即青春发育期。这个时期学生身体迅速成长,骨胳肌肉发育很快,心血管系统、神经系统都有较大发展,神经兴奋过程占优势,反应快易激动,但心脏发育稍滞后于运动系统与神经系统的发育,运动持续能力差,易疲劳。

2、心理特点

生理方面的这些突变,引起心理、行为也发生相应变化:第一,由于体内新陈代谢旺盛、精力充沛,充满朝气,活泼好动,喜爱体育运动及竞赛以表现自己。第二,由于身体发育不均衡,加之中枢神经系统调节能力差,所以动作笨拙、别扭、不灵活,而且容易头晕和疲劳,干事情往往虎头蛇尾有始无终。

在此阶段,人体处于青春发育期,是人体各种性状在遗传因素和环境因素影响下显现明显特点的阶段:表现为身体各部分、各器官、各组织的大小、长短及重量的增加和各系统功能效率都有明显发育和提高。很多少年都表现出很大的遗传优势和较大的发展潜力[2]。根据对其现实状况的测试和发展潜力的预测,将符合篮球运动特点需要的少年进行系统、严格的训练体系,为进入高水平阶段打下基础,并形成一定规模的后备人才储备。

三、优秀篮球运动选材模式

 优秀运动员身上集中体现了他们所从事的运动项目对人体各方面能力的要求和特点,因此研究和建立优秀运动员竞技能力各个构成因素的模式特征具有很高的科学价值和实践意义,对于运动训练和运动员选材具有重要的指导意义。

 郭清和、邢文华等人测试了1995年全国男篮甲级队队员160余人,根据所测运动员形杰指标,利用统计方法进行择取,结合我国优秀运动员情况,制定了我国优秀篮球运动员形态模式。见表1

表1 优秀篮球运动员选材的形态模式

指标      X      S(标准差) 指标         X         S

体重    89.16    7.87    心攻指数      7.43      2.13

身高   193.52   5.99    视力          1.27      0.35

指距   195.71   6.88    视野0度    62.43      7.18

上肢长 83.22   3.09    视野90度    32.62      5.39

上臂长 38.32   9.21    视野180度   49.87      7.40

下肢长 100.12    4.16    视野270度  49.00      8.77

小腿长 50.88    3.55    手动稳定性    6.05      1.00

跟腱长 25.74    1.95    视觉深度慢远 -0.30     0.60

踝围    24.11    1.54   视觉深度慢近 - 0.24     0.98

模式标准在实践中发挥了一定的作用,然而运动员选材的研究对象是人这个复杂的有机生命体。目前所采用的模式法选材在实际应用中有很大的局限性:

一是事实上绝大多数待测对象不可能完全符合模式标准中全部指标的要求,因而使得待测与标准运动员的贴近度问题,而没有解决不同个体之间在同一标准中的比较问题。

二是用系统论的观点来看,模式着重整个形态内各组份的优化,而没有着重于形态整体由于各组份之间的协调,代偿而形成的整体结构优化。

因此,在实际选材工作中,对于运动员模式只能作为制定评价标准的一种参考,而不能照着模式生搬硬套。

四、篮球运动项目特征与中学生篮球运动选材原则

每个运动项目都有自己的特点,对运动员身体形态、身体素质、生理机能、心理品质等都有特殊的要求,因此了解该运动项目的特征对该项目的科学选材有重要意义。

1、篮球运动项目特征

(1)篮球运动特殊的空间对抗性特点

篮球运动是向悬挂在高空的篮圈内投球的运动,篮球比赛双方将空间、地面与时间等因素有机的相结合,展开的不同战术阵形与技术手段的攻、守较量,有着现代运动的独特规律。这一规律体现出以下两种特点:

①高空性

篮圈高3.05m,控制身体并协调地向高空投篮进攻与防守是其特殊的地方,因此对篮球运动提出了许多独特的要求,即需要有特殊的制空条件与制空能力。

②瞬时性

由于比赛规则对进攻队在一次进攻中的不同区域有3秒、5秒、8秒、24秒等不同性质的时间限制,因此,强化时间概念、主动捕捉战机就成为攻守的关键。篮球比赛中的攻守对抗速度很快,要求进攻队把攻击速度加快、准确性提高、进攻失误率降低;防守队则要利用规则中的时间条件,积极采取各种防守手段和方法尽快的转守为攻。所以说,快速准确的围绕空间目标尽快的完成攻守转换,牢牢控制球与投进球,就成了篮球比赛的关键。

(2)篮球运动内容的多元化特点

篮球运动既是一门科学竞技学,也是一门科学边缘学科。现代篮球运动内容结构的多元性、综合化,使它形成了独特的理论体系,其具体内容范围有:科学的专项理论基础;特殊的运动意识、气质和身体形态、体能条件;营养配制、疲劳恢复、创伤预防与监督治疗等;生理机能素质、智能潜能、心理修养;专门的基本功、专项技术动作与战术配合方法及其实战能力;顽强的意志品质和良好的道德作风;教练员组织科学化训练和管理、指挥的才智水平等等[1]。其相互渗透融为一个整体,从而使篮球运动在内容与结构上更趋丰富而具多元化性、科学性、独特性。

(3)篮球运动竞赛过程的多变性、综合化、观赏性的特点

篮球发展至今,己成为一项综合的竞技艺术。篮球比赛过程较其它球类复杂,技术动作繁多,战术形式多样,优秀运动员和明星队员掌握和运用技术及巧妙配合己达到艺术化程度,从而使篮球比赛过程扣人心眩,充满生气和活力。而围绕空间瞬间变化展开的争夺,反映出个体单兵作战与协同集体配合相结合;空间攻守与地面攻守相结合;空间、地面与时间、速度相结合对抗性与计谋性、技艺性相结合,并由此显示出的立体的、各种类别的、多变的攻守形式和方法。正由于攻守的综合、瞬时与突变,使比赛双方斗智比谋,使篮球赛场千变万化,扣人心眩,更富有戏剧性和观赏性[4]。对比其它体育竞技运动,更显示出其自身的艺术吸引性魅力,故吸引着广大群众积极参加篮球活动和观赏篮球比赛。

2、中学生篮球运动选材原则

篮球运动员科学选材的原则是依据篮球项目特点、人体生长发育的客观规律和选材的基础理论对篮球运动员科学选材的实践经验的总结和概括,它是选材的一般规律的反映,对科学选材起着重要的指导作用,中学生篮球运动选材应遵循如下原则:

(1)多样性原则:选材是一个复杂的系统工程,不是单方面选材,而是多维选材,必须从生理、生化、心理、遗传等方面进行综合和多指标的选材。选材的方法也不可单一,除了用科学测试法外,还应结合经验法、追溯法等方法。

(2)动态性原则:生长发育是一个动态的过程,篮球动作技术及难度也在不断变化,因此,篮球运动员的选材也是一个连续的动态过程。这种动态性首先表现在时间的维度上,选材是从少儿时期开始,贯穿于运动员从小到大的整个运动生涯,是一个层层衔接逐级进行挑选的过程。其次是选材指标维度,篮球运动训练和运动技术水平不断发展,科学技术不断发展,不同选材层次和等级的选材指标和方法也应及时作出调整和改进。

五、中学生篮球运动员选材的基本要求及常用指标分析

1、篮球科学选材的总的要求

(1)身材高大、身体匀称、腿长、躯短,特别是小腿长、手臂长、手大、五指长且能分得开、脚略大、脚弓隆起、肩宽、胸厚、腰细、臀部较小且上翘;肌肉线条清楚,皮下脂肪少、跟键清晰、踝关节围度小。

(2)心理健康,对事物的兴趣牢固,有从事篮球训练的愿望和要求。开朗活泼或文静专注,自我控制能力强的类型均可。接受能力强,勇敢果断,吃苦耐劳,顽强好胜。

(3)神经类型除抑制型外均可。最好是活泼型和安静型,心理稳定、兴奋与抑制过程比较均衡,善于控制自己的情绪。

2、篮球科学选材常用指标分析

(1)形态类指标

人体各类形态指标均属多基因数量遗传,除少数指标外,遗传度均较高。现代篮球运动的发展,使得攻守队员的身体接触越来越激烈,尤其是高空争夺更为激烈。高空优势、高空技术、高速度、高强度的发展趋势,对篮球运动员的形态特征提出了新的要求。

①身高

身高是运动员生长发育水平的标志,遗传度较高(75% )。身高与人体其它各项形态指标相关较大,是身体形态的主要指数。各国在制定运动员形态模式时,首先要制定出身高指标值招。作为篮球运动员选材的指标,对身高的要求,更多地是从篮球项目的特点的技术的要求来考虑。受篮球运动重视制空优势和立体作战要求的影响,国内外对于身高的要求,基本上都是“巨人型”。对我国优秀男子篮球运动员身高统计表明:前锋平均身高为1.983米左右,中锋平均身高为2.079米左右,后卫平均身高为1.86米,与世界优秀男子篮球运动员大体一致,无明显差异。

身高选材中最重要的是:根据现在的身高预测其未来的身高发展潜力和趋势。但是,我国地域辽阔,各地区环境、气候、经济、文化等差异较大,而身高本身又受到多种因素的影响,用任何方法来准确预测身高,均有一定困难。

方法:用当前的身高预测未来成人身高。

在这方面,国内外发展了相当多的预测方法。有相关系数法、卡帕林氏和坦纳氏预测法、卡帕林氏函数表预测法、梅德维德氏身高对照表法、瓦尔克尔氏三种预测法等等,这些方法都是通过当前身高所占未来身高的比例来预测未来身高,其中瓦尔克尔氏三种预测法是动态的,考虑到每个人的具体情况,从2.5岁到20.5岁,都有对应的标准,因而比较准确。

②反映粗壮程度的指标

反映粗壮程度的指标包括体重、去脂体重、胸围/身高X 100、克托莱指数(体重/身高+1000)、劳累尔指数等等。体重与人的运动能力有直接关系,特别是去脂体重。在青少年时,去脂体重和体脂%不仅能反映青少年生长发育状况,也能反映青少年营养水平。去脂体重占体重百分比越低,说明体重中含肌肉量越少,今后肌肉系统潜在的发展能力越低。而体脂%偏低时,说明营养不良。对青少年生长发育阶段来讲,应有一个合理的体脂%范围。多数项目都要求与其身高相应的体重,去脂体重要大一些。体重遗传度较低其后天变化比较大。在选拔少儿运动员时,一般体重可不必太多考虑。去脂体重遗传度较高(男:0.87女:0.78 )[3],并与运动能力关系密切,研究表明,优秀运动员中,去脂体重与运动成绩呈正相关,训练水平越高,去脂体重与体重/身高指数越大。

选材时,不能用单一的体重或去脂体重来反映一个人的发育程度和粗壮程度,人们更倾向于使用一些指数。例如劳累尔指数和克托来指数等等。

(2)生理机能类指标

对篮球运动员生理机能的要求是:身体健康,各系统功能正常,无影响从事篮球运动的伤病:心肺功能良好、听视觉必须正常等,这要依靠对受试者的医学检查。篮球运动员空间感觉、肌肉感觉和协调性,在很大程度上取决于前庭器官功能的稳定性和本体感觉的准确性,评价生理机能的指标很多,在篮球运动员选材中,人们普遍选择30秒起蹲(心功指数)来评价心肺功能。这种方法简单易行,是用定量负荷后心率的恢复作为评价标准,用时少,负荷也不大。该项指数越小,说明恢复越好,心功能越好。

(3)身体素质类指标

素质分为专项素质和一般素质,基层选材工作中一般对专项素质要求不多或没有,因为,此时的儿童少年并没有进行过什么专项训练,一般来讲只测试一般素质,就是我们通常所说的速度、力量、耐力、灵敏、弹跳。其中最主要的是:力量、速度、灵敏和耐力。与其它性状相比,运动素质的遗传度相对较低,这说明后天环境和训练对运动素质的影响是比较大的,可塑性较强。

作为篮球运动来说,是在双方相互对抗的条件下进行的,运动员必须能够在不断变化的环境下进行活动,这便要求运动员能够对瞬息多变的复杂情况迅速而精确地做出判断,并能给予策略性的应答行动,要求运动员的身体素质要全面。相对力量和腰腹力量要大,爆发力好,身体各部分起动速度快,协调性要好,肩、骸关节的柔韧性要好;对运动员的上肢力量,下肢的速度、弹跳力等要求较高。

(4)心理素质指标

体育竞赛,不仅是身休的运动,也是心理的活动,更是运动员的个性在运动场上淋漓尽致的表现。要成为一个优秀运动员,并能在强手如林的世界体坛上获胜,不仅要求他们具有良好的身体条件、运动素质、出色的技战术,更需要具备良好的心理素质[7]。特别是在当今世界各体育强国运动技术水平日益接近,比赛密度、强度和负荷日渐增大的情况下,心理素质的高低就显得尤其重要。现代篮球运动竞争激烈,无论在训练还是在比赛中,运动员不仅要付出巨大的体力消耗,还要承受巨大的心理负担。在比赛中心理上压力除了来自本身外,还来自对手、裁判、观众、教练等外界因素。水平相近的对手在比赛中其心理因素往往起着重要的作用。良好的心理素质是运动员能否充分发挥技术水平的重要保证[8]。对于心理品质要求是:爱好篮球并能积极参加篮球训练,兴趣稳定;勇敢果断,能吃苦耐劳,有进取心,不服输。这些品质可在素质测试的活动或游戏中观察出来。

(5)智力类指标

在以往的运动员选材工作中,选材工作者往往忽略了运动员的智力水平。随着体育运动的不断发展,优秀运动员竞技能力结构由“单一型”逐步转变为“全面型”,智力水平越来越显示出它的重要性,训练水平的提高,优异成绩的取得都需要很高的智力水平。人的智力不象身高体重那样可以遵守一个精确规定的定义,也没有一个现成的客观测试标准。目前,智力测量的标准是智力商数( Intelligence Quotient)简写为IQ,称智商[5]。大部分选材文献把智商作为心理因素的指标,但随着选材工作的进一步细节化,智力选材已经成为一种独立的选材方法,对于智商,人们习惯的把它分为3段:

(1)智力低下:IQ70分以下。

(2)智力中等:智力在70-140之间。

(3)智力卓越:IQ高于140。

六、对中学生进行篮球选材的注意事项

 选材是为了挖掘有才能的苗子,进行科学的训练和培养,但“才能”是一个综合性的概念,选材中很难做到面面俱到,因此,教练员只能抓住选材的主要内容,结合实际才能达到实效。

1、教练员在青少年的早期选材中,要制定长期的培养目标,要正确处理好完成近期目标与长远的培养目标之间的关系,谨防因急功近利近期行为,浪费了具有发展潜力的青少年运动员宝贵的训练年华。教练员对所选拔的训练对象,不仅要看到他们现有的条件和水平,更重要的是看到其内驱力、接受能力、年龄等潜在的因素。用长远的目光预测他们发展的前景,以做出最佳的选择。
  2、青少年篮球早期选拔的各项测评指标,选材模型是经过专家论证。是教练员选材工作依据和标准。但在实践中,要善于发现那些虽然身体机能条件不尽理想,可具有显著特点的运动员。早期选材中要讲究“条件”,但不能教条地追求“面面俱到”。教练员要辨证地处理选材中“全面性”与“个性差异”的关系,必须认识到科学训练和训练环境对青少年的成材的作用。
  3、在早期选材中,要坚持讲究实际,相信科学,尊重客观事实,实事求是的原则,不凭印象、看表面,不凭经验、讲人情,不弄虚作假。从事青少年训练工作的教练们,要特别注意到,在青少年的年龄问题上,以大充小,虚报年龄已成为我国篮球运动发展的主要障碍。
  4、在青少年的各级层层选拔过程中,千万不可放弃文化课的学习。教练员要帮助青少年运动员处理好学习与训练的关系,我国球员整体素质低,比赛意识,理解能力、接受能力差与青少年时期忽视文化学习有极大的关系,因此,保证文化课学习,积极开发智力因素是青少年篮球选材与训练不可缺少的内容。


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